Mostrando notícias por tema - Sono
LED produz cores do crespúsculo para melhorar seu sono
Nosso relógio biológico precisa ser ajustado: Se nosso cérebro não estiver sincronizado com a hora do dia, ele não funciona direito.
Sonhos ajudam a processar experiências ruins
Uma noite sonhando pode ajudá-lo a esquecer os assuntos mundanos e processar melhor os assuntos "extremos".
Terapia melhora sono e memória sem usar medicamentos
Cientistas conseguiram resultados marcantes em termos tanto da melhoria do sono quanto da manutenção da memória.
Novas lâmpadas de LED prometem controlar seu sono
A luz azul dos LEDs e telas costuma atrapalhar a produção de melatonina. Mas esses novos LEDs lhe darão controle total.
Estresse da mãe na gravidez afeta sono da criança
A equipe investigou o ambiente pré-natal quantificando os fatores estressantes para as mães durante a gravidez em vários domínios.
Hibernação induzida por ultrassom servirá para astronautas em viagens espaciais?
Pesquisadores conseguiram induzir em animais um estado de torpor, similar ao gerado por uma anestesia nos seres humanos.
Como o bruxismo do sono se liga à insônia e ansiedade?
Vários fatores psicossociais são comumente relatados nos estudos sobre o bruxismo do sono.
Dificuldade em adormecer à noite? Fique ao ar livre durante o dia
Para uma boa noite de sono, é crucial ficar ao ar livre durante o dia, mesmo quando está nublado.
Como acabar com os pesadelos? Ouvindo sons associados a coisas boas
Os pesadelos podem ser amenizados ouvindo sons ligados a boas experiências - o treinamento pode ser feito em casa.
Dormir menos torna as pessoas menos propensas a ajudar os outros
"O modo como operamos como uma espécie social parece profundamente dependente de quanto sono estamos conseguindo."
Perda de neurônios, e não sono ruim, deixa pacientes de Alzheimer sonolentos
A descoberta contradiz a noção na comunidade científica de que pacientes de Alzheimer cochilam para compensar noite ruim de sono.
Diferentes ondas durante o sono ajudam a limpar o cérebro
Além de clarear o processo de limpeza cerebral, os resultados ajudarão a entender os mecanismos de muitas doenças cerebrais.
Luz de LEDs e OLEDs afeta corpo humano de formas diferentes
A exposição à luz à noite está relacionada à oxidação da gordura e à temperatura corporal durante o sono.
É possível comunicar-se com pessoas durante o sonho
Durante um sonho vívido, os sonhadores entenderam as perguntas feitas por alguém acordado e forneceram respostas para elas.
Relatório analisa pesquisas científicas sobre o café e o sono
De vez em quando é necessário revisar tudo o que foi publicado, colocar as coisas em ordem e tentar tirar uma conclusão geral.
Não é preciso ter um cérebro para precisar dormir
O que veio primeiro, o sono ou o cérebro? Por muito tempo os cientistas acreditaram que o sono serviria para restaurar o cérebro.
Dormir menos que o normal aumenta sensação de raiva
Os voluntários sentiram mais raiva após dormirem menos à noite do que o normal para eles - em experimentos de laboratório e em casa.
Dormir menos reduz sentimentos positivos
"Não no sentido de que temos mais sentimentos negativos; é menos alegria, entusiasmo, atenção e satisfação."
Por que é importante acertar o relógio biológico com os ciclos dia-noite
"Acredito que este trabalho demonstra a importância de ter o tempo biológico interno coincidindo com o tempo ambiental."
Cientistas controlam relógio biológico com luz
Esse mecanismo abre o caminho para futuros tratamentos de uma variedade de condições, incluindo distúrbios do sono.
Pesquisa mostra aumento nos distúrbios do sono
Privação de sono pode afetar o sistema imunológico, alterar o humor, afetar a memória e a atenção e aumentar risco cardiometabólico
Fim do horário de verão: Faça uma higiene do sono para se adaptar
Descompasso da vida moderna gera "jet lag social"
"Podemos sentir que há um descompasso em quase todo o mundo, com impactos na saúde, produtividade das pessoas, economia e também nas escolas."
Nobel de Medicina 2017 premia descoberta do relógio biológico
O ritmo circadiano influencia o sono, o comportamento, os níveis hormonais, a temperatura corporal e o metabolismo.
Crianças que dormem pouco envelhecem rápido em nível celular
A equipe não sabe se o encurtamento dos telômeros pode ser revertido com mais sono, mas afirma que o estudo reitera a importância dormir o suficiente.
Falta de sono aumenta inflamação e suscetibilidade a conflitos
Deitar e dormir faz mais bem ao seu casamento do que você pode imaginar.
Quer melhorar o sono? Dê um reset em seu relógio biológico
Passar o final de semana acampando ou em atividades ao ar livre garante a recuperação do ritmo biológico.
Corpo humano leva 14 dias para se acostumar ao horário de verão
A maior incidência de Sol em horários considerados noturnos faz o organismo atrasar seu ritmo.
Luz artificial demais está nos deixando doentes?
A falta do ritmo natural de claro e escuro gera uma série de alterações nos parâmetros de saúde, resultando em uma condição de fragilidade.
Quantas horas por dia crianças e adolescentes precisam dormir?
Brasileiros dormem menos que a média mundial
As mulheres costumam dormir mais do que os homens e o sono dos homens de meia-idade tem a menor duração.
Luzes da rua podem estar atrapalhando seu sono
Quer dormir melhor? Coma melhor
Se você anda com o sono leve e perturbado, a razão pode estar não só no que você come à noite, mas na sua dieta como um todo.
Relógio biológico humano pode atrapalhar colonização do espaço
Se o planeta a ser colonizado tiver uma rotação ligeiramente diferente da Terra, como ocorre com Marte, os problemas começarão a aparecer.
Fiocruz terá primeiro laboratório de sono do Brasil
Dormir tarde aumenta índice de massa corporal
Adolescentes e adultos que vão dormir mais tarde durante a semana são mais propensos a ganhar peso.
Incor divulga exercícios para tratamento do ronco
Os exercícios são simples, mas é necessário acompanhamento especializado para melhores resultados.
Luz verde nos olhos contra a insônia
Os experimentos têm demonstrado um enorme potencial para a cromoterapia, que trata do uso da luz como medicamento.
Ciência não compreende por que precisamos dormir
Meditação melhora sono e fadiga diurna
Luz artificial demais está nos deixando doentes?
Insônia crônica aumenta risco de mortalidade
Há uma ligação significativa entre a insônia persistente e o aumento da inflamação no corpo.
Novas recomendações de quantas horas dormir por idade
Use a luz a seu favor e durma melhor
Os aparelhos eletrônicos emitem uma luz azul de ondas curtas que afeta um fotorreceptor do olho.
Falta de melatonina causa obesidade e diabetes
Médicos brasileiros descobriram que a melatonina pode ser uma importante aliada no combate a distúrbios metabólicos.
Doença do Sono desconhecida esvazia vilarejo no Cazaquistão
Para ter menos preocupações, vá dormir mais cedo
Insônia na terceira idade passada a limpo
As frequentes reclamações de insônia nessa faixa etária parecem ter a ver com a qualidade do sono, e não com a quantidade.
Escola deve se adaptar ao sono dos adolescentes, propõem pesquisadores
Relógio biológico pode ser acertado com a luz certa
Trabalho noturno atrapalha relógio biológico e provoca caos no metabolismo
Relógio biológico pessoal: Você é uma pessoa diurna ou noturna?
O cronotipo de cada pessoa - a hora do dia em que ela é mais produtiva - pode ajudar a viver melhor no mundo moderno.
Horário de verão começará no próximo domingo
No domingo (20) os relógios deverão ser adiantados em 1 hora, o inverso sendo feito no fim do período.
Sono de ondas lentas reforça aprendizagem
Você faz sua aula de piano, vai dormir e, quando acorda, seus dedos apresentam uma destreza muito maior. Agradeça ao sono.
Sonhar é possível mesmo quando a mente está vazia
Mais uma evidência colocou em xeque a visão científica tradicional sobre os sonhos.
Ronco pode ser eliminado com exercícios de canto
Dormir e sonhar aumenta células que protegem o cérebro
A taxa de crescimento das células produtoras de mielina dobra durante o sono.
Trabalho noturno causa problemas ao sono e à saúde
Dormir mal durante a Lua Cheia não é mais um mito
Dormir mais tarde provoca ganho de peso?
Dormir sete horas por dia faz bem ao coração
Cientistas gravam conteúdo de sonhos
Em vez de tentar interpretar os sonhos, os pesquisadores descobriram uma forma de registrar as imagens sonhadas.
Ficou sem dormir? Alivie na hora de comer
Falta de sono gera alterações dramáticas no corpo
Dormir bem reduz deterioração da memória
Para melhorar o humor, use lâmpadas fracas à noite
Os estranhos sintomas dos distúrbios do sono
Ficar sem dormir diminui imunidade
Relógio biológico humano é alimentado eletricamente
Travesseiro-avestruz permite tirar cochilo no trabalho
Horário do sono varia de região para região
Pessoas que moram perto da linha do Equador têm maior tendência à matutinidade, ou seja, preferência por acordar e dormir cedo.
Ronco em crianças pode ser indicador de infecções e alergias
Luz azul regula relógio biológico de trabalhadores noturnos
Ficar acordado durante o trabalho noturno, e conseguir efetivamente dormir durante o dia, pode ser uma questão de usar um abajur especial.
Apneia do sono aumenta chance de desenvolver ansiedade e depressão
Adultos com problemas de sono têm medo do escuro
Sono irregular aumenta risco de obesidade e diabetes
Cientista quer induzir sonhos lúcidos e perfeitos usando um celular
O pesquisador pretende usar um aplicativo para iPhone para induzir não apenas sonhos lúcidos, mas "sonhos perfeitos".
Sono melhora com a idade
Dormir oito horas por noite é natural ou social?
Adaptação ao fim do horário de verão deve começar com antecedência
Sonhos lúcidos podem permitir a leitura de sonhos
Cientistas demonstraram que pode ser possível interpretar o conteúdo de um sonho analisando os padrões da atividade cerebral da pessoa.
Dormir cedo e acordar cedo melhora saúde de adolescentes
Adolescentes que dormem mal têm maior risco de pressão alta
A vovó estava certa: as crianças acordam maiores
Alterações do sono têm forte impacto no desempenho cognitivo
Regiões do cérebro ligam e desligam durante o sono
As regiões do cérebro humano ficam em silêncio em momentos diferentes durante a noite, o que nos dá algo em comum com os golfinhos.
Horário de verão termina no próximo domingo
Dormir torna as pessoas mais atraentes
Pessoas privadas de sono por longos períodos parecem menos atraentes e saudáveis do que as que dormiram bem.
Doença rara faz jovem dormir por até 10 dias seguidos
Computador à noite piora qualidade do sono
De quantas horas de sono precisamos?
Cronobiologia explica como o corpo se ajusta ao horário de verão
Dormir pouco atrapalha produtividade, aprendizado e sexo
Substância que controla relógio biológico pode virar pílula contra jet lag
Doença rara faz menino parar de respirar quando dorme
Cérebro tem proteção contra ruídos durante o sono
O objetivo é o desenvolvimento de maneiras de aumentar os fusos do sono por meio de técnicas comportamentais, de medicamentos ou aparelhos.
Terapia com luz intensa diminui sonolência de estudantes
Exposição à luz intensa pode reduzir sonolência de jovens que têm jornada dupla, com trabalho durante o dia e estudo à noite.
Dormir pouco ou dormir muito aumenta risco cardiovascular
Dormir pouco pode aumentar os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares. Mas dormir muito também.
Terapia com luz intensa reduz problemas de sono
Os distúrbios do sono foram minimizados com a simples exposição a uma lâmpada durante 30 minutos por dia.
Dormir pouco pode levar à morte prematura, diz estudo
Sonhos ajudam cérebro a fixar memórias
Cochilo após o almoço estimula a aprendizagem
Mas quanto mais horas um indivíduo permanecer acordado, mais "preguiçoso" se torna o seu cérebro.
Trabalhar, estudar e dormir pouco afeta mais as mulheres
A dupla jornada interfere negativamente no tempo que os estudantes universitários dedicam às aulas, mas o impacto é maior entre as mulheres.
Diminuição do sono noturno não explica sonolência diurna em idosos
Injeção contra ronco mostra 'resultados excelentes' na Grã-Bretanha
Um especialista britânico diz ter obtido "resultados excelentes" tratando pacientes que roncam com uma medicação que custa pouco mais de R$ 8,00.
Horário de verão afeta cada pessoa de forma diferente
Os efeitos do horário de verão podem ser maiores para as crianças e adolescentes.
Relógio biológico não é a única rota para a influência da luz sobre a saúde
Estudo relaciona ronco alto a maior chance de morte
Indivíduos que apresentam sérias dificuldades para respirar durante o sono têm 50% a mais de chances de morrer antes que alguém da mesma idade.
Falta de sono produz efeitos genéticos
INCOR desenvolve exercícios para tratar apneia do sono
O método consiste numa série de exercícios direcionados para o fortalecimento da musculatura da língua e garganta.
Mulheres dormem melhor do que os homens
Mulheres brasileiras demoram para dormir, mas passam mais horas em sono profundo e reparador.
Aparelho bucal ajuda portadores de apneia do sono
Aparelho bucal puxa a mandíbula inferior para a frente, criando saída de ar na garganta que acaba com problemas da apneia do sono.
Problemas de sono na infância podem levar à depressão na vida adulta
Estudo feito com 300 pares de gêmeos analisa influência genética e ambiental entre problemas do sono em crianças e o desenvolvimento posterior da depressão.
Risco de resfriados aumenta com falta de sono
Pessoas que dormem menos de sete horas por noite têm risco três vezes maior de desenvolver doenças respiratórias após resfriado.
Dormir uma hora a mais protege contra doenças do coração
Insônia crônica é causada por anormalidade neuroquímica
Anormalidade neuroquímica em adultos com insônia mostra níveis menores de neurotransmissor que induz a inibição do sistema nervoso central.
Início do horário de verão aumenta risco de infarto
Adiantar o relógio em uma hora para se adequar ao horário de verão, aumenta o risco de infarto do miocárdio na semana seguinte.
Equipamento traz esperança a portadores de apnéia do sono
Para alguns, uma noite inteira de sono pode ser tudo, menos repousante, porque eles sofrem de apnéia do sono.
Celulares ganham despertador inteligente e gentil
O despertador inteligente para telefones celulares, chamado HappyWakeUp®, é a primeira aplicação para celulares que cuida da saúde.
Cheiros influenciam no conteúdo dos sonhos
Humor da mãe, sono do bebê: qual é a conexão?
Exercícios físicos moderados ajudam a dormir e reduzem insônia
Apnéia, além de atrapalhar o sono, causa perda de memória
Vasodilatador melhora sono em portador de insuficiência cardíaca com apnéia
Dormir pouco pode precipitar aparecimento de sonambulismo
Cronobiologia: doenças têm hora marcada para se manifestar
Livro mostra resultados de pesquisas recentes sobre a cronobiologia, ciência que estuda os horários mais propícios para a manifestação de doenças.
Crianças que dormem pouco têm caminho aberto rumo à obesidade
Sono tranqüilo mantém saúde cardiovascular
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