Hábitos de sono das crianças atrapalhados pelo uso de mídia desde cedo

Tem havido também preocupações de que a luz azul-violeta dos celulares prejudique a visão. Por outro lado, estudos concluíram que crianças se desenvolvem mais quando usam os eletrônicos.[Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay]

Telas e sono

As crianças muito pequenas que passam mais tempo assistindo TV, jogando videogames ou usando computadores - especialmente meio escondidas antes de ir para a cama - dormem menos, podem ter depressão e ser obesas.

O aumento do uso de mídia está ligado a uma noite de sono mais curta e a sonecas mais longas durante o dia para essas crianças em idade pré-escolar, garantem Jessica Moorman e Kristen Harrison, Universidade de Michigan (EUA).

Pesquisas anteriores já indicavam que crianças com idades entre 2 e 5 anos só devem usar os dispositivos eletrônicos cerca de uma hora por dia para garantir seu crescimento e desenvolvimento saudável. Esta orientação, no entanto, raramente é seguida - neste estudo, as pesquisadoras constataram que o tempo diário dos pré-escolares em frente às telas foi mais que o dobro dessa recomendação.

Isso não é bom, porque o uso de eletrônicos pode estragar uma boa noite de descanso para as crianças, ameaçando sua capacidade de obter as 10-13 horas de sono que precisam por noite, escreveram Moorman e Harrison.

O sono inadequado das crianças tem sido associado à obesidade, depressão e ansiedade, como também com o desempenho escolar fraco e baixo comportamento social, como agir ou exibir agressão contra colegas.

Solução em família

As pesquisadoras avaliaram o uso de TV, aparelhos de vídeo, consoles de jogos, computador e o uso da internet entre 278 crianças da pré-escola, com idade média de 4 anos de idade. Pais e responsáveis responderam a um questionário sobre o comportamento de sono do seu filho. Eles relataram as horas noturnas de descanso, as sonecas diárias, e o tempo de uso da mídia eletrônica.

Em média, as crianças dormem cerca de 11 horas por dia. A maior parte do uso de mídia das crianças ocorreu após a escola durante a semana, à noite antes de dormir e nos fins de semana.

Cerca de 19% das crianças tinham televisores em seu quarto e 17% tinham duas TVs no quarto. Mais de 23% tinham um DVD e 9% tinham um console de jogo de vídeo.

Não surpreendentemente, as crianças com televisores em seus quartos foram 127% mais propensas a se envolver em uso "escondido" de mídia em comparação com aqueles sem uma TV em seu quarto.

Moorman conta que as crianças flagradas usando mídia quando deveriam estar dormindo descansavam menos à noite, cochilavam mais tempo durante o dia e iam mais tarde para a cama durante a semana, em comparação com o grupo de crianças que usam menos os eletrônicos.

As pesquisadoras constataram as crianças com maior problema de eletrônicos atrapalhando o sono têm pais que também são intensos usuários dos eletrônicos. Isto sugere que as famílias devem responder a estas preocupações com o sono como um grupo, e não apenas com medidas para as crianças mais jovens.

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