21/09/2020 Dez minutos de massagem ou descanso combatem o estresseRedação do Diário da Saúde
"Descobrir" que massagem relaxa não parece uma grande novidade, mas os cientistas queriam saber o caminho fisiológico que gera os efeitos. [Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay]
Psicológico e fisiológico Permitir-se alguns minutos de inatividade aumenta significativamente o relaxamento mental e físico. E uma pequena ajuda das mãos pode melhorar ainda mais os resultados. Psicólogos alemães observaram níveis mais elevados de relaxamento psicológico e fisiológico em pessoas após apenas dez minutos recebendo uma massagem. Mesmo dez minutos de descanso simples e solitário aumentaram o relaxamento, embora em um grau menor do que a massagem. Estes resultados fornecem a primeira indicação de que tratamentos de curto prazo podem reduzir de forma robusta o estresse em nível psicológico e fisiológico, estimulando o principal motor do corpo para o relaxamento - o sistema nervoso parassimpático (SNP). O estresse é conhecido por ter consequências negativas para a saúde. No lado positivo, nossos corpos têm um sistema regenerativo embutido, o SNP, para afastar o estresse em momentos de ameaça. Lançar uma resposta de relaxamento é, portanto, a chave para proteger nossa saúde e restaurar o equilíbrio em nosso corpo. Fisiologia da massagem A massagem tem sido usada para melhorar o relaxamento há milênios, mas não existe uma abordagem sistemática para confirmar de forma robusta seu efeito no SNP (sistema nervoso parassimpático) e se isso pode ou não ser usado como reabilitação para pacientes que sofrem de doenças relacionadas ao estresse. Este estudo indica que a massagem é uma intervenção fácil de aplicar que pode reforçar o principal motor de relaxamento do corpo e também levar a uma redução no estresse mental. A confirmação de que a massagem é eficaz no nível da psicologia e da fisiologia por meio do SNP abrirá o caminho para estudos futuros sobre a compreensão do papel do relaxamento no estresse, segundo a equipe. "Para lidar melhor com os efeitos negativos do estresse, precisamos entender seu oposto - o relaxamento," justificou Jens Pruessner, da Universidade de Konstanz. "As terapias de relaxamento mostram uma grande promessa como forma holística de tratar o estresse, mas é necessária uma avaliação científica mais sistemática desses métodos." Fonte: Diário da Saúde - www.diariodasaude.com.br URL: https://diariodasaude.com.br./print.php?article=dez-minutos-massagem-ou-descanso-combatem-estresse A informação disponível neste site é estritamente jornalística, não substituindo o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos seus tratamentos e medicamentos. |